Diéta pre tvár

Keď sme si všimli, že sa dostane lepšie, sme ísť na diétu na chudnutie. Ako pravidlo, nám ide o extra libier boky, brucho, nohy, a začneme diéta, cvičenie, aby sa zabránilo ochabnutých svalov po chudnutie. Avšak, naša tvár tiež potrebuje starostlivosť a pozornosť. Keď kíl sme priberanie na váhe, tvárou v tvár, pokožka sa napne, poruchy mazu, a to vedie k predčasné vrásky, akné, zlý stav kože – to je správna diéta na tvár. Tvár je našou telefónnej karty, preto musíme zaplatiť mu potrebnú pozornosť.

ako schudnúť v tvári

Tam je jedno tajomstvo – aj keď máte pár kíl navyše, ale budete mať tenké tvár, ľudia vnímajú vás ako zlý človek, a naopak, ak sú tenké, ale máte bacuľaté tvár, ktorú vizuálne pozrieť na 3-4 kg, je plnší ako to naozaj je.

Ľudia "stretnúť na oblečenie", ale v skutočnosti prvá vec, ktorá sa pozriete okolo seba, keď zoznámenie sa s vami – svoju tvár. Tvár ukazuje, čo sa vo vašom životnom štýle, či máte zlé návyky, čo vaše zdravie je, aký charakter. Krása tváre, jej zdravé dobré pleť je nevyhnutná nielen nadviazať kontakty s ľuďmi, ale aj na kariéru. Preto, ak si všimnete, že človek má stať nadváhou alebo opuchnuté, zhoršila pleť, vyrážky alebo kruhy pod očami – potrebujete stravy na tvár.

Diéta pre chudnutie osoba

Často v jazyku visual plnosť osoba, ktorá nie je vinný tuku a vody. To opuch vinníkov, kruhy pod očami, hrubé líca, pretiahol kože, predčasné vrásky. Zoštíhlenie tváre je predovšetkým odstránenie prebytočnej tekutiny z tkanív. Diéta pre chudnutie osoba vylučuje soli, pretože soľ je hlavnou príčinou toho, že tekutina nerozdelený v tkanivách a vytvára vizuálny efekt plnosti. Pre tento účel sa, po prvé, znížiť príjem soli, druhý je podporovať vylučovanie existujúcich soľ s pitie veľkého množstva vody a výrobky obsahujúce draslík – banány, slivky, brokolica, špenát, petržlen.

Ale často príčinou edému nielen v zvýšenej spotreby soli, ale aj v nízkej výkonnosti obličiek. Diéta pre chudnutie osoba čistí excretory systém a "rozptýlené" obličky – donútiť ich, aby sa aktívne preteká ich veľké množstvo vody. Jo, zaoberajúce sa stagnuje v tele, vody stravy na tvár s použitím vody. Konzumácia veľkého množstva čistej vody (čistý, bez prísad, bez plynu – to je dôležité) pomáha eliminovať prebytok soli z tela, zlepšiť prácu obličiek a, ako následok, zníženie objemov tvár a telo.

Bojovať proti tukových buniek diéta pre chudnutie osoba používa vápnika. Pri zvýšenej (viac ako 1,2 mg za deň) vápnika, tuky sa spaľujú rýchlejšie. Vápnik, ako aj prospešné baktérie, enzýmov a aminokyselín, zlepšuje trávenie, urýchľuje metabolizmus, obsahuje mlieko a mliečne výrobky a vajcia, obilniny, ryby a morské plody, orechy. Toto všetko sa musí nevyhnutne obsahovať v strave stravy pre človeka.

Na zníženie telesného tuku, obmedzte príjem kalórií – pretože telo spaľuje tuk len vtedy, ak dostáva energiu z potravy menej ako trávi.

Nezabudnite zahrnúť do vášho každodenného života cvičenie je potrebné pre zlepšenie krvného obehu a výživy všetkých orgánov a tkanív tela, vrátane tváre. A uistite sa, že zápas diéta schudnúť tvár cvičenia pre tvárové svaly, aby sa zabránilo ovisnuté kože po tom, čo som schudnúť. Tvárová gymnastika je jednoduché a môžete to urobiť kedykoľvek. Obmedzte hore a potiahnite, vytiahnuť pery "proboscis" a ich otočenie, polejte ich, pokúsiť sa dostať do jazyka tip na nose alebo na brade, s úsmevom široko. Ak sa chcete zbaviť dvojitá brada, presunúť svoj krk, ako robiť holuby počas chôdze, a tiež zľahka tlieskanie na brade zdola na chrbte ruky. Tiež mávajú jemne prstami na tvár, hladiť ho v kruhovom pohybe. Tieto cvičenia ako tomfoolery, ale sú účinné a užitočný doplnok stravy na tvár.

Diéta pre čistenie tváre

Okrem schudnúť osoby, ktorá bola dôležitá na zlepšenie vzhľadu – zbaviť matný vzhľad pleti, akné, podráždenie kože na tvári. Naše matnej pleti je spôsobené nedostatkom slnečného svetla a vitamínov, najmä vitamínov a a E. pokožku tváre je ťažké, pretože kozmetika, prach a znečistenie ovzdušia, nedostatok vlhkosti vo vzduchu. Diéta pre očistu cieľom je zlepšenie pleti, zvyšujú pružnosť pokožky, riediteľný, čistiaci a ľahšie dýchanie kože, sýtosť telu potrebné vitamíny a iné živiny, normalizovať mazových žliaz. Pre túto diétu pre očistu odporúča vyhýbať sa alkoholu, mastné jedlá, vyprážané jedlá, slané, korenené, údené občerstvenie, sladkosti, najmä pečiva krém, sýtené nápoje, polotovary, výrobky klobásy, fast food, omáčky s obsahom tuku, konzervačných látok a škrobu. Je tiež žiaduce, aby od nikotínu.

diéta pre tvár

Odporúčané produkty v strave na čistenie tváre je nasledovné:

  • zelenina, obzvlášť zelená zelenina, listová zelenina (petržlen, špenát, zeler) a mrkva;
  • ovocie, bobule (najmä orange – obsahujú beta-karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A, potrebné pre pružnosť a zdravie kože);
  • zrná, otruby;
  • sušené ovocie a orechy;
  • celozrnný chlieb;
  • bean výrobkov;
  • ryby, morské plody;
  • chudé mäso a hydina, srdce a pečeň;
  • med (ak nie alergie);
  • mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku;
  • vajcia (nie viac ako 2 denne);
  • prírodné ovocné nápoje, ovocné nápoje, zelenina a ovocie čerstvé šťavy bez cukru;
  • zelený čaj, bylinný čaj, čakanka piť.

Vzorky menu stravy na osobu, na deň

Raňajky: omeletu so syrom, celozrnný toast s uhorkou, Šálka zeleného čaju s medom.

Druhé Raňajky: nízkotučný tvaroh a slivky, decoction z Hypericum.

Obed: zeleninová polievka s zeleninový vývar, ryby pečené v fólie, ozdobené čerstvé paradajky a bell, paprika, šalát, ovocné želé.

Popoludňajší olovrant: ovocie alebo mliečnych výrobkov.

Večera: pohánka kaše dusené s mrkvou, parný kuracie fašírky, nápoj z bokov.

Pred spaním: pohár kefír alebo jogurt.

Diéta pre očistu a zoštíhlenie tváre naznačujú, menšie jedlá jesť 4-5 krát denne, medzi jedlami je 2,5-3 hodiny. Sladká strava na tvár umožňuje prírodné produkty ako med, džem, ovocie, želé, džemy, cukrovinky, syry, puddings. Uistite sa, že piť odvary z prírodných byliniek – harmančeka, calendula, majoránka, medovky, mäty, ľubovník bodkovaný, materina dúška, šalvia, rose hips, zázvor, listy ríbezlí alebo malinová. Môžu sa varí sám, alebo pridať do čierneho alebo zeleného čaju.

Skúste, ak chcete obmedziť veľkosť porcie jedál – jesť na 1 jedlo je viac než 300 g keď v strave sa neodporúča.