Chudnutie masáže nohy: masážna technika na nohy, recenzie a výsledky

Takýto postup by boli vhodné a po náročnom pracovnom dni tak, aby nohy, aby im na relaxáciu a dobrý pomocný prostriedok na odstránenie tuku na stehnách a pod kolená.

Často, zlý krvný obeh, spôsobuje plnosti v teľa oblasti a stehno, a príčinou môže byť nesprávne topánky, tesné oblečenie alebo stacionárne sedavý životný štýl.

Že by zlepšiť metabolizmus v nohách potrebujete:

  • Presun viac;
  • Jesť menej zlé jedlá a nápoje vysoko kalorické nápoje;
  • Urobiť masáž.

Ako vykonať foot masáž doma tak, aby nedošlo k poškodeniu tela

masáž, chudnutie nohu

Ak potrebujete vykonať manuálnu masáž je potrebné poznať niekoľko základných pravidiel:

  1. Začať sa pohybuje od dna na vrchol, z členky na pás, riadenie a zlepšenie obehu;
  2. Nie je potrebné zamerať sa na problémové oblasti, je lepšie, aby sa rovnomerne distribuovať ich úsilie celej nohy;
  3. Môžete vopred teplé telo, osprchovať alebo namažte nohy krém alebo anti-celulitída krém;
  4. Opatrne vytiahnite mimo rôzne pohyby, nie batéria vylepšenia a ťažké útoky, ktoré môžu poškodiť telo;
  5. Suchá masáž sa neodporúča, môže to viesť k napínanie kože a mechanické zranenia. Použite masážny olej;
  6. Pravidelné postup zaručí stabilitu výsledky, skúste si ujsť dňa, nájsť 10-15 minút na vykonanie tohto postupu;
  7. Len jedna masáž nebude viesť na správne chudnutie, iba komplexný reláciu, ktorá obsahuje špeciálne strava a pravidelné cvičenie vám, aby Vaše nohy tenký a pružný.

Ručné expozície technika pre chudnutie v nohách

Začať masáž po odfotografovaní sprchovacím kútom alebo vaňou. Naneste ju na dlani vašej ruky trochu masážny olej a vyhrievané to v jeho rukách. Kruhová masáž pohyby sa použije najprv na jednu nohu, počnúc členky a zdvíhacie vyššie a vyššie, a potom sme vykonajte rovnaký postup s druhou nohou.

Skúste masáž rovnomerne pokrýva pokožku a nie je suché stopy.

Dajte si nohy na lavičke a začať masáž teľa svalov, pred príchodom tepla v nohách. To znamená, že krv má začali prichádzať na toto miesto a proces metabolizmu, sa musí urýchliť.

Podobne, pracovať cez celú plochu nohy a v závere masáž sedacích s krúživými pohybmi. Masáž by mala byť zábava a priniesť pozitívny pocit.

Existuje aj iný typ masáže je vplyv na nohy pre účinné chudnutie.

Ako to urobiť masáž nôh

Tento postup môže slúžiť ako vynikajúca prevencia kŕčových žíl a bude trvať až 10 minút večer čas.

Ak chcete spustiť reláciu budete musieť pripraviť pol vedra z drobných kamienkov, normálny plech a v rúre. Nie, to nie je nič nebezpečné, tu, smažiť nikto nebude. Rúra musíme predhrejte kameňa. Akonáhle získajú "príjemné" teplota, musíte holé nohy, chodiť na kamienky, až po kompletný chladenie kamene.

Táto masáž pôsobí na energetické body spojené so všetkých orgánov tela. Teda, zníženie telesného tuku na problémových oblastí a poskytuje lymfodrenáž.

Záver: správne a pravidelné foot masáž Vám pomôže relaxovať, umožňujú svaly nôh s cieľom posilniť cievy a zabrániť žilového ochorenia. Ale aj schudnúť, aby nohy, štíhly a tónovaný, v očiach všetkých ľudí! Prajem Vám zdravie a prosperitu!