6 efektívny spôsob, ako schudnúť rýchlo

Nič nestojí v ceste, aby svoje dokonalé telo, ako obrovské množstvo mýtov a módne teórií, narodil sa z nekompetentní ľudia, ktorí nemajú ani základné medicínske vzdelanie.

Úplne pochopiť prirodzená túžba každého človeka, ako rýchlo, ako je to možné, takže ardently na dosiahnutie požadovaného výsledku. Ako je zrejmé aj skutočnosť, že v súčasnom svete je ďaleko od ideálu v našej dobe tisíc podvody vyplácanie na tejto prirodzenej ľudskej túžby po kráse.

účinné chudnutie

Tento článok vám stručne opísať základné princípy chudnutia na základe medicínskych dát a nielen poškodiť Vaše telo, ale aj lieči.

Takže, poďme začať! Ako sme použili schudnúť? Vytvoriť v mojej hlave celý zoznam zakázaných výrobkov a výrazne znížený obsah kalórií v strave. Oba kroky zásadne nesprávne! Pozrime podrobnejšie.

6 efektívny spôsob, ako schudnúť rýchlo

Metóda 1: núdzové

Samozrejme, najviac zrejmý spôsob, ako sa zbaviť kíl navyše, je ísť na diétu. Okamžite vyvstáva otázka - čo. Samozrejme, v ideálnom prípade by ste sa mali týkať uvádza pani, aby to pre vás ponuku. Ale, ak to nebude každý jeden z nás. Tento proces je dlhodobý a nie vždy efektívne. Tam sú diéty, ktoré pracujú pre každého dokonale. Jeden z nich – bielkoviny Dukan diet. Tri týždne (podľa tohto diéta trvá rôznych časoch), môžete prísť päť až desať libier. Ako všetky diéty, to umožňuje vyhnúť sa pocitom hladu, ako zoznam schválených výrobkov je veľké. Avšak, to má hlavnú nevýhodu: prebytok bielkovín potravín a rýchle tuk strata príčinou ťažkej intoxikácie.

Na Dukan strava sa skladá zo štyroch fáz. Prvý, "Útok" trvá 5-7 dní. V tejto dobe ste dovolené jesť mäso a hydinu bez kože, ryby, vajcia, mliečne výrobky a nezabudnite pridať k tejto 2-3 polievkové lyžice otrúb denne. V druhej fáze (to trvá, kým ideálna váha je dosiahnutý) v strave môže pridať surové a tepelne upravenej zeleniny. Tretí - môžete jesť ovocie. V poslednom kroku môžete konečne dostať sa späť do mojej bežnej strave, ale raz týždenne je potrebné zariadiť, bielkovín denne.

Metóda 2: decentný

Ak potrebujete len stratiť, malú hmotnosť, nie je potrebné siahnuť na núdzové opatrenia. Dostatok denného eliminovať 500 kalórií. V čom? Po prvé, budete musieť znížiť množstvo kalórií. Možno ani nevšimne významné zmeny v strave, a to bude niesť ovocie. Napríklad, ste, sú zvyknutí piť kávu so smotanou. V čase nahradiť smotanu s mliekom alebo dokonca aj ich chcete vymazať, a znížiť kalorický nápoj. Používa sa do šalátov s majonézou? Skúste nahradiť kyslou smotanou so strúhaným cesnakom a nasekané bylinky. Mimochodom, ak navyše si bude sa opierať o mliečnych produktov, budete chudnúť aj rýchlejšie. 250 kcal ticho "choď preč". Zostávajúcich 250 môžete robiť to ešte jednoduchšie – "hit" na ich výkon. Po prvé, viac prejdite: úrad, na uliciach, stúpať po rebríku. Vo večerných hodinách urobiť aspoň 10 drepy. Mohlo by sa zdať, že metódy sú veľmi jednoduché, ale to, čo efektívne! O pár týždňov sa môžete zbaviť 2-3 kíl.

Metóda 3: relaxačné

Ak sa chcete spojiť užitočné s príjemným, mali by ste sa pozrieť na hardvér masáž. V mnohých salónoch budete môcť nájsť postup, R-elegantný, ktorá vám umožní schudnúť, zbaviť sa celulitídy a získajte priestor zábavu.

Ako mnohí hovoria, efekt je úplne nečakané - kompletný relax a oddych počas jedného hodinového režimu, zatiaľ čo sila úderu a obnovu. Tento efekt je dosiahnutý v dôsledku hlbokej lymfodrenáž, ktorý nebude mať žiadny manuál alebo hardvér, masáž založená na princípe podtlaku.

Nemoderných sa, že si môžete vychutnať relaxáciu okolo 6-10 krát, potom stratíte o 1-2 veľkosti a môže prísť len na predchádzanie alebo na získanie neuveriteľný pocit.

Chcem relaxovať po náročnom dni? Tráviť čas na seba? Sa stal trochu tenšie, a viac atraktívne? Všetko sa dá urobiť v tom istom čase.

Metóda 4

Ďalší účinný spôsob, ako spáliť tuk – balenie, je zvlášť účinná v horčica alebo ocot. Ak chcete dosiahnuť výsledok, budete musieť podstúpiť postupy, v závislosti od potrieb – od 5 do 10. Zábaly pomáhajú odstraňovať toxíny a tekutín, v dôsledku ktorej hmotnosť ide.

Môžete robiť zábaly doma. Pre to budete musieť pary pokožky, očistite ho pomocou telový peeling a masáž. Na suchú pokožku aplikujte na telo pack (napr. horčice). Potom zatvorte všetky sekcie filmu, zábal jej telo, ale nie krátke. Šaty vrelo a čakať 20-30 minút, potom opláchnite zloženie.

Metóda 5: enjoy

V predvečer nového roka, veľa z nás, tradične film, ísť do kúpeľa. O jeho dávky, samozrejme, známe všetkým. Ale skutočnosť, že s parou, môžete schudnúť, určité pochybnosti. A pre to dobrý dôvod! Ak sa chcete zbaviť dvoch-troch kíl je naozaj možné. Ak je to urobené správne, váš tuk začína byť rozdelené na minerály a vodu, uvoľňuje veľké množstvo energie.

Pravidlo prvé: nie zalejeme studenou vodou. Inak potenie sa môže znížiť. Namiesto toho, kto chce schudnúť, vo vani, mali by pour horúcej osolenej vody. Potom budete musieť zabaliť sám do deky a sedieť ako 10-15 minút, a potom iba ísť do šatne dýchať vzduch.

Druhé pravidlo nie je piť pred, počas a po kúpeli. Vašou úlohou – zbaviť sa tekutiny, to kúpiť. Ak úst, je suchý, jesť krajec Jablko, pomaranč alebo citrón.

Pravidlo troch: nechcem preháňať. Samozrejme, tých, ktorí chcú schudnúť, musíte pobyt v parnej miestnosti dva až tri krát viac, než je obvyklé, ale stále je potrebné pripomenúť, že vani je škodlivé pre zdravie.

Metóda 6: vizuálne ilúzie

Pre tých, ktorí nemôžu stáť kúpele, strave a telo zábaly a masáže, nie je čas, odporúčame vám, aby ste sa uchýliť k podvodom je vizuálnych.

Pekné opálenie pomôže znížiť si pár centimetrov. Ísť do Solária, alebo aplikovať na pokožku krém-tan (a lepšie – požiadajte priateľa, ako rovnomerne distribuovať to nie je tak ľahké), venujte pozornosť na tvári, rukách a krku. Už na tvár, ktorý je opálený zvýrazniť lícne kosti s tmavý prášok a zamerať sa na oči.

16.09.2018