Ak chcete schudnúť, pre spoločnosť. Čo je to nebezpečné, on-line maratón na zahodenie hmotnosť?

Sieť získava popularitu maratóny schudnúť. Čo je na zadnej strane hazardných hier a snaha o dokonalé formy.

Atraktivitu on-line maratón na chudnutie, ktoré sú dostupné pre každého. Účasť v niektorých projektov zadarmo. V iných požaduje malý poplatok, ale víťazi sú prísľubom peňažných cien. Okrem obrázok snov. Podstatou projektu je približne rovnaká. Ľudia zahrnuté v skupine, ktorá je pod vedením kurátor, najčastejšie športový tréner, psychológ, alebo jednoducho človek, ktorému sa podarilo schudnúť a ponúka nasledovať jeho skúsenosti. Účastníci budú odoslané denné cvičenie videá pre cvičenie a výživa usmernenia. Povinnosť "maratón" každý deň robiť foto a video správy a odoslať organizátorov. Kto bude robiť všetky práce pôjdu do finále, a kto dostane najviac hlasov od iných účastníkov sa stáva víťazom.

Jedlo

Na prvý pohľad je lákavé. Ak nemáte dostatok pevnej vôle na cvičenie a jesť správne, môžete použiť funkciu "držať" vo forme on-line trénera, ktorý vás donúti urobiť čokoľvek. Plus, v tejto situácii hazardných hier vplyv hospodárskej súťaže a súťaže. Chcem dokázať, že nie ste žiadne horšie alebo lepšie ako ostatní. Ďalšou výhodou kolektívneho chudnutie: s kolegami "nešťastie", aby zdieľať svoje skúsenosti, rady, získať morálnu podporu.

Avšak, táto metóda chudnutie nie je vhodná pre všetky.

Aké chyby ste nemali robiť potenciálnych účastníkov on-line maratón?

  • Na účasť v maratóne bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. V spravodlivosť, je potrebné poznamenať, že organizátori niektoré projekty, aby odporúčanie navštíviť lekára pred začiatkom hodiny. Je žiaduce, aby sa tak urobiť a tí, ktorí považujú zdravé. Mnoho ľudí si jednoducho neuvedomujú, že majú nejaké problémy alebo porušenie neumožňujú hrať tieto hry. Absolútne nie podieľať sa na tieto maratóny, ľudia s diabetes, obezita, druhý a tretí stupeň (títo ľudia, dokonca aj pravidelné drepy môže spôsobiť poranenia kĺbov), a iné chronické choroby.
  • Verili, že sľubuje fantastické. "2 týždne môžete schudnúť o 10 kg". Alebo: "Po maratón bude získať perfektnú postavu". Pretože veľa záleží na tom, čo boli ľudia pôvodne. Ak je príliš veľká, je nepravdepodobné, že by mesiac bude schopný schudnúť na normálne hodnoty. A to je vyložene nebezpečné. Musíte pochopiť, že: ak je hmotnosť zmizne veľmi rýchlo, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, nevyvážená strava, veľmi nízke kalórie. Prudké a rýchle chudnutie je nebezpečné, pretože sa zvyčajne dosiahne na úkor straty svalovej hmoty. Navyše, ak človek len začali vykonávať prvé hmotnosť sa môže ešte zvýšiť, nie pokles, pretože sa aktívne formovať svaly a svaly sú ťažšie ako tuk.
  • Nie venovať pozornosť pre akékoľvek nepohodlie počas maratónu. "Ak je bolesť v kĺboch, zvyšuje opuch končatín počas cvičenia, srdce je zmenené (zvyčajne pacientov popísať to obrazne: "srdce bije ako vták v klietke"), alebo existujú iné prejavy narušeného zdravia, triedy, je potrebné sa zastaviť a poraďte sa s lekárom.
  • Po ukončení maratónu ak sa chcete vrátiť na predchádzajúcu režim napájania (s scones, sladkosti a párky) a zabudnite na cvičenie." V tomto prípade, staré kilogramov príde späť. A je možné, že sa s pomstou. To neznamená, že musíte zvyšok môjho života sedieť na nízkokalorické diéte a mučenia sami v telocvični. Dosiahnuté výsledky musia udržiavať vyváženú stravu a primeranej telesnej aktivity.
  • Je to možné a nemožné
  • Nie, aby zvážila svoj vlastný temperament. "Zvyčajne sa tieto otvorenie podujatia, kde sa účastníci zdieľať vaše osobné údaje, nahrať svoje fotografie na sociálnych sieťach, určený pre extrovertov, t. j. ľudí, ktorí sú schopní otvorene Vyjadriť sa, prezentovať sám seba, ak chcete zobraziť výsledky, vrátane, nie sú najlepšie, byť s ostatnými, s cudzími ľuďmi. Ak máte tento typ ľudí neberieme do úvahy, že je lepšie, dokonca začať podieľať. Alebo by ste ísť na diaľku na začiatku, alebo budú mať psychologický stres, ktorý bude blokovať dokonca možné využívať na vyučovacích hodinách.
  • Je naivné domnievať sa, že tréner alebo organizátori niesť aspoň niektoré zodpovednosť za svoje činy", napríklad, ak účastníci majú problémy so zdravím. Ako ľudia popredných on-line maratón zvyčajne nemajú medicínske vzdelávanie, ich činnosť nie je licencovaná a nie je regulovaná. A preto dopytu od nich zodpovedajúce.
  • Dúfam, že tréner bude vyberte strava, ktorá je vhodná špeciálne pre vás. "Zvyčajne, odporúčania sú štandardné a celkom bežné, napríklad, koľko bielkovín, tukov a sacharidov by malo byť obsiahnuté v každodennej strave priemernej účastníka. Individuálny výber stravy môže byť len odborník (uvádza pani) po osobnej návšteve, a, najlepšie, podrobné vyšetrenie pacienta. Keďže strava sa líši v závislosti na cieli, že človek nastaví pred: schudnúť, udržať existujúce hmotnosť, budovaní svalov, atď. mimochodom, na výpočet vaše osobné kalorickej potreby, bielkoviny, tuky a sacharidy každý človek môže vlastniť, bez trénera.
  • Neberú do úvahy pohody v daný deň." Vykonať cvičenia cez bolesť a výkon by mohol byť nebezpečný. Napríklad ženy s ťažkými obdobia prvých 2-3 dní neodporúča zvýšená fyzická aktivita.
  • Nemajú záujem o vzdelávanie, vzdelanie, certifikáty z organizátorov maratónu", konzultantov, spätnú väzbu o nich na Internete. Musíte pochopiť: nie ste práve hrať hru šancu, ktorým dôverujete títo ľudia svoje zdravie. Napríklad, väčšina z nás radšej poslať stroj na opravu profesionálov, tak prečo si predstaviť, ako ľahostajnosť?
  • Nemali by byť v pokušení o ceny v podobe plastickej chirurgii alebo prsia snehu-white smile", ktorý je ponúkaný v niektorých maratóny. Skutočne, ľudia môžu byť vo svojej podstate dobrý externé údaje. Ale, veriť projektu organizátori, ktorí sa tak predávať a propagovať takéto estetické služby, ľudia videli tento "atraktívne mrkva", začne uvažovať: "možno potrebuje taky, alebo možno umelo vyrobené Prsia, to je dobré a správne? Všetky ceny by mali viac humánne a neutrálne.
19.09.2018