Polievka diéta: recept a výsledky stravy

Nedávno však polievka diéta začali byť úspešne použité na chudnutie, a tento prístup sa ukázal byť veľmi účinné. Okrem pozorovať, že je omnoho jednoduchšie, ako ostatné diéty, pretože sýte polievky, dokonca aj vtedy, ak obsahujú málo kalórií.

polievka diéta

Polievka diéta

Pre všetky jeho účinnosť polievka diéta veľmi mäkké, a počas týždňa sa môžete zbaviť 5 kg nadváhy. Bezpečnosť takéto diéty umožňuje ich použitie, dokonca aj ľudia s niektoré chronické choroby, okrem toho, použitie stravy polievka pomáha očistiť telo a zlepšiť zdravie.

Vitamíny a minerálne látky, vo veľkom množstve obsiahnuté v ovocí a zelení, pomôcť telu, aby sa rozkladajú rýchlejšie kalórií a spáliť tuk. Zeleninový vývar, ktorý je často pripravené tieto polievky na chudnutie, dokonale čistí pečeň, odstraňuje toxíny a trosky.

Takéto zeleniny ako je zeler, cibuľa, petržlen nielen podporovať rozdelenie tukov, ale tiež vyžadujú tela významné energetické náklady, pretože sú trávia dlhý čas, a kalórií v nich málo.

Polievky na chudnutie

Polievky na chudnutie je veľa, ale najčastejšie sú cibuľa, alebo cibuľu s zeler, kukuricu, paradajky. Je jasné, že hlavné komponenty tieto polievky sú zeleniny a bylín.

Hlavné komponenty polievky na chudnutie

Veľmi často hlavný komponent, z polievka diéta je kapusta: kapusta, brokolica, karfiol a iné odrody.

Zeler, ako už bolo spomenuté, je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie; paradajok, paprík a mrkva sú antioxidanty; doplňujúce polievka na chudnutie cibuľu, bylinky, cesnak, suché byliny. Polievka môže byť solené, ale málo.

Polievka na chudnutie kapusta a zeler: recept

Variť zeleninové polievky na chudnutie, musíme zase hodiť zeleniny vo vriacej vode. Po prvé, hodiť nakrájané kapusta, potom na kocky nakrájané korene a stonky zeler (alebo zelené) - asi 30 g. Zeler je nie len má diuretický účinok a zobrazí tela prebytočné tekutiny, ale tiež zlepšuje metabolizmus – a to je potrebné zbaviť sa nadváhy.

Potom jemne nasekáme cibuľu, mrkvu a sladké korenie. Nakrájané paradajky bez kože pridané v posledných zase, a guláš všetky zeleninu spolu. Ďalej, posypeme soľou a pridajte korenie: červené alebo čierne korenie, trochu kari, paprika, cesnak – dať posledný.

Potom dal korenie v vývar, kde si varené zeleniny. Keď podávaním polievku posypeme všetky nasekané čerstvé bylinky: petržlen, pažítka, kôpor.

Vody je dosť na polievku 1,5 l, ale 2 litrov je viac vývar. Kapusta – 500 g rajčiakov, 2 Ks., cibuľa, paprika, mrkva – 1 PC., zeler – 30 g cesnaku – 1-2 strúčiky, a veľa zelených.

Táto polievka môže byť konzumované každý deň, niekoľkokrát - koľko chcete a doprajte si trochu týždenná diéta s pridaním ďalších výrobkov.

Tak, v 1-St deň môžete jesť polievky a ovocie okrem banánov; deň 2 – polievka a akúkoľvek zeleninu aj zemiaky – varené alebo pečené v malých množstvách, s rastlinného oleja; 3-tretí deň – polievka, ovocie a zelenina (bez zemiakov); 4. deň to isté, ale môžete pridať pohár nonfat mlieko a pár banánov. Na 5. deň okrem polievky a neobmedzené množstvo rajčiakov, ktoré si môžete dovoliť trochu varené hovädzie mäso (kuracie mäso, chudé ryby) – nie viac ako 100-200 g. Na 6. deň je možné pridať do polievky hovädzie mäso a veľa zelenej listovej zeleniny. Namiesto paradajok, jesť zelená paprika, uhorky, kapusta, hlávkový šalát. V posledný deň týždňa – polievky, zelenina, hnedá ryža, čerstvé ovocné šťavy. Na 5-tym a 6-tym dňom sa nedá pridať do stravy ovocie. Zelenina by mali byť použité čerstvé, ale nie konzervy.

Samozrejme, polievka diéta budete musieť variť každý deň, a nie variť s zásob pre 2 alebo 3 dni, ako zvládať niektoré ženy v Domácnosti. Najlepšia možnosť – jesť polievku 3 krát denne, doplnenie jeho ďalšie produkty, viac piť minerálne vody bez plynu až do 2 litrov. Čaj môžete piť bylinné; káva, ak chcete, ale bez cukru.

Všetko, čo musíte vykonať všetko presne tak, ako sú navrhované, nie vyskúšať svoje vlastné verzie strava má už boli testované.

Tento spôsob rýchle chudnutie ponúkli nám odborníci, ale táto polievka nejako, často nazývaný "Bonne". Pre nás to nie je až tak dôležité – účinnosť je dôležité polievka diéta tým, že stimuluje spaľovanie kalórií a tuku, rýchlo a bezpečne.

Neplatné chleba, cukru, alkoholu a sýtené nápoje. S riadne vykonávanie všetkých odporúčaní, ktoré už 3. deň, budete sa schopní zbaviť 1,5-2 kg nadváhy týždeň schudnúť tým 4-5 kg.

Výhody tejto metódy sú zrejmé schudnúť: diéta bezpečné a trvá dlho, výsledkom je rýchly, telo je očistené a blahobytu. Použite túto diétu aj tehotná, a opakujte toľkokrát, koľko treba, kým hmotnosť nepríde späť do normálneho.

Ak počas týždňa ste sa zbavil 5 kg a je potrebné stratiť viac, strava môžete bezpečne pokračovať; ak chudnutie bolo 7 kg alebo viac, to by trvať aj týždeň prestávku.

Tých, ktorí potrebujú schudnúť rýchlo, aspoň 2-3 kg, odporúča sa, aby 2-4 dni je polievka, okrem všetky doplnky.

Táto diéta mnohí odborníci považujú tie jemné a pohodlné, a ak máte radi polievky, potom sa to stane radosťou.

Samozrejme, nie je potrebné, zbaviť sa kíl navyše, okamžite sa vrátiť do starých strava – ten istý, ktorý vás priviedol na takýto život. Avšak, po strave sa vám bude zvyknúť si jesť ovocie, zeleninu a iné potraviny, takže sa držať denne zdravé jedlo bude jednoduché.

polievka s hubami

Redukčný polievka s fazuľou a huby: recept

Môžete variť stravy polievka s fazuľou a húb je veľmi chutné.

Fazuľa môže byť reprodukovaná prijať, napríklad, Bonduelle, ale je lepšie variť čerstvé. Huby aj lepšie kúpiť čerstvé (mrazené huby) a nakladané uhorky plátok a namočiť do vody.

Huby a fazuľa je potrebné vziať 250 g uhorky – 1, veľká cibuľa – 1, cesnak – 2 klinčeky, soľ, bylinky, korenie.

Nie dať do polievky, vývar kocky, aj keď v niektorých receptov ponúka – takže sa poprieť všetko úsilie, a dokonca môže narušiť metabolizmus.

Ak fazuľa, zelenina môže byť vyprážané bez oleja: po prvé, dať na horúcej panvici nakrájané cibule, po ďalších pár minút – nakrájané uhorky a huby. Pan kryt s vekom a po 10 minútach pridáme fazule spolu s omáčkou z jar. Nechajte ju na 15 minút na slabom ohni, a potom dať všetko do kastróla s vriacou vodou, pridáme koreniny a bylinky a varíme ďalšie 15-20 minút.

Polievka bude chutné a lahodné, ale stravy. Ak ste varené čerstvá fazuľa, je možné hasiť zelenina a huby na pridať trochu olej – olivový alebo rozpustené maslo a soľ, ale málo.

Polievka strava môže byť rôzny. Dosť dlho na to, aby v súlade s touto diétou, ak alternatívne verzie polievky.

Japonská polievka na chudnutie: recept

Japonská polievka na chudnutie milovníkov pokrmy z rýb a by tiež vyplniť telo potrebuje esenciálne stopové prvky, napríklad jód.

Budete potrebovať 1,5 l vody, nízko-tučné morské ryby, napríklad, Pollock (1 ks.), 1/3 Šálky ryže, riasy (150g), vajcia, koreniny a sójovou omáčkou. Recept je odporúčané, aby omáčka Toko, ale často tam sú funkcie ako glutamanu sodného, farbivá, konzervačné látky, a dokonca aj kukuričný škrob – najmä ak sa jedná o výrobok z ruskej produkcie. Tak to je lepšie zvoliť omáčkou, v ktorej žiadne prísady namiesto cukru použiť fruktózy. Kapusta môže trvať konzervy ak nie je čerstvé.

Jemne posekanou cibuľkou marinované v sójovou omáčkou s korením. V tomto čase do mäkka varí ryža, pridajte do nej ryby a varíme, kým uvarené prísady. Potom dať na to, nakrájané mora Kale (z konzervy musí vypustiť a stlačiť šťavu), potom pridať nakladané cibuľky – č náleve. Piškótové egg je naliata v tenký prúd do polievky, premiešajte a okamžite odstrániť z tepla. Cibuľa by mala zostať ostrý – potom polievka bude výborné, a bude to radosť, že v oboch teplej a studenej.

Pravidlá polievka diéta

Počas polievka diéta by mali dodržiavať základné pravidlá výživy. Po prvé, tam by mala byť aspoň 3 krát denne, alebo dokonca 4 krát, ak je to možné. Nemôžeme obmedziť seba, 1-2 jedál denne – to môže viesť k vážnym ochoreniam tráviaceho traktu.

Ak sa rozhodnete použiť polievka diéta a zbaviť sa kíl navyše, malo by sa nemali chápať ako odmietnutie vitajte a známe jedlo, takže je nepravdepodobné, že by získať pozitívny výsledok. To je najlepšie vnímať diéta ako dar a ako skvelá príležitosť konečne nájsť harmóniu a krásu pomocou chutné a zdravé jedlo.

21.09.2018