Etapy strata hmotnosti tela: ktoré časti tela schudnúť rýchlejšie dôvod

Správna výživa a šport poskytnúť 100% výsledok pri chudnutí, pretože organizmus ženy a muži majú jednotlivé vlastnosti.

zoštíhlenie tela

To je dôvod, prečo sa pri chudnutí klesá v prvom rade

Dievčatá a ženy nesmú ako určité časti tela, ako sú brucho, stehná alebo ramenách. Ale ako viete, ak chcete vytvoriť lokálne spaľovanie tukov nemožné, pre chudnutie vyžaduje časti tela ísť spoločne objem a z iných miest: hrudník, ramená, prsty a na tvári, zatiaľ čo v posledných cm, pričom najviac problematické oblasti, a to v dolnej časti tela. Tento proces chudnutie nie je vzhľadom na miestne a jednotné zmeny tuk po tele.

Keď váha ukladaniu tuku dochádza najskôr v boky a pás, a iba potom človek stráca tuk, t. j. tukovej hmoty set je zdola nahor. Keď zníženie hmotnosti sa stane, opačný jav, prvý tuk sa spaľuje z hornej časti tela: schudnúť tvári, hrudníku, ramenách, pleciach, krku a dekoltu a potom boky a pás. Ale vzhľadom na zvláštnosti každého organizmu, vzhľadom k fyziológii, môžete schudnúť a iných častí tela.

Pri chudnutí prvý schudnúť: svalov a tuku

Svalové vlákna sú ťažké sa dostať, tak ich zníženie počas nízkokalorické potraviny alebo športového zaťaženia deje v poslednom kroku. Najprv sa používa energia pre svalového glykogénu, potom tuku, poskytujeme dostatočné množstvo bielkovín v tele, znižuje svalový objem.

Spoločný dôvod tohto javu je:

  • nízke takáto strava – táto strava strava obsahuje nízke bielkovín;
  • nízkokalorické diéty s nedostatočnou denných kalórií;
  • malé množstvo jedla;
  • nedostatočný príjem vitamínov.

Aby sa predišlo takýmto problémom, strava musí obsahovať dostatok bielkovín, ktoré sa v dostatočnom množstve sú prítomné v syry, mliečne výrobky, fazuľa, strukoviny, šošovica, rybie a mäsové výrobky.

zoštíhlenie tela spôsoby

Aké časti tela stráca váhu v prvom rade medzi dievčatá, ženy a muži

Vzhľadom na individualitu každého organizmu, strata hmotnosti každý je iný, to si vyžaduje určité podmienky. Ale experti zdôraznili hlavné body, charakteristiky pohlavia a veku, ako schudnúť.

Že stráca hmotnosť prvý, keď diéta

S nízkokalorickou stravou prvý zväzok zmizol z tváre, potom tuk sa spaľuje v ramenách a rukách, len potom znížil objem nohy, boky, brucho a hrudník. Ale v niektorých prípadoch ľudí, ktorí schudnúť, povedať, hmotnosť čepele, krku a šije, pričom tvár zostáva nezmenený.

Tento proces je vzhľadom na skutočnosť, že na tvár tuk má ochrannú funkciu a nie salutaris, ako v iných častiach tela, chráni tvár, chladom, vetrom alebo mechanické vplyvy. Tak často človek môže začať schudnúť len po iných častiach percenta tuku bude oveľa menšie.

Muži chudnúť, v prvom rade

Muži sú vlastné Tincidunt pretium phasellus ipsum typ obrázku: štíhle nohy, úľavu svalov a úzky pás. Ale ak máte nadmernú hmotnosť, tuk je uložený ako prvý v oblasti pása, potom v iných oblastiach. Hmotnosť všetko bolo naopak – schudnúť, nohy, ruky, pás a brucho, ramená a potom tvár.

Čo je chudnutie v prvom rade u žien

Usadzovaniu tuku v ženskom tele sa vyskytuje modus typu, t. j. predovšetkým tuku na zadku a brucha, potom proces ovplyvňuje hornej časti. Chudnutie sa deje iným spôsobom: tých oblastiach, ktoré sú náchylné k hromadeniu tuku v najmenšom, začína klesať prvý vzhľadom na nízky obsah tuku. Tento proces je nevyhnutné v každom žena vek, či ona je 20, alebo 45 rokov – rovnako, že vzhľadom k fyziológii.

Prečo Prsia chudnúť, v prvom rade

Často ženy čelia taký problém ako hmotnosť strata prsníka, zatiaľ čo problémových oblastí, zostávajú nedotknuté. Tento proces je vzhľadom k tomu, že prsia sa skladá prevažne z tukového tkaniva a menej z prsníka. Keď je nedostatočný príjem kalórií, a to dobré tuky, vedie predovšetkým k zníženiu hrudníka a potom pás a boky.

zoštíhľujúce brucho, telo

Takéto skoky môže viesť k strate tón pleti jej hrudníka a deflectens aby sa tomu zabránilo, keď schudnúť, zvážte nasledovné:

  • strava by mala byť bohatá na bielkoviny potravín, ktoré posilnia svaly hrudníka;
  • každodenné používanie dostatočný počet aminokyseliny obsiahnuté v dostatočnom množstve v červených rýb;
  • jedlá by mali byť časté, aspoň 5-6 krát;
  • mali by ste vykonať súbor cvičení pre svaly hrudníka.

Prečo žalúdka schudnúť posledný

Pri chudnutí, brušný tuk pôjde posledný, ktoré môžu byť z týchto dôvodov:

  • prítomnosť diabetes je ochorenie vyžaduje liek, ktorý spomaľuje metabolizmus, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti a môže tiež spôsobiť zvýšenie chuti do jedla;
  • typ tvary – ak žena má typ tvar "Apple", potom to sotva podarí získať štíhly pás;
  • prebytok stresového hormónu kortizolu.

Čo je strata hmotnosti, zatiaľ čo beží

Chudnutie v jednej oblasti alebo iného závisí od štýlu behu:

  • sprint: schudnúť v lýtok a nôh;
  • športy: hromadného nákladu sa vyskytuje na zadku;
  • Behanie: bremeno prechádza na zadnej strane stehien a zadku.

Majte na pamäti, že aj v tomto prípade, strata hmotnosti dôjde jednotne, ale tento prístup bude urýchľujú proces znižovania tuku lokálne.

Ktoré časti tela sú znížené z lana

Pri vykonávaní cvičenia, s pomocou lana, napätie sa vyskytuje v nohách a predlaktia, takže spaľovanie tuku sa vyskytuje v tomto poradí:

strata hmotnosti tela, švihadlo
  • posilnenie svalových vlákien horných a dolných končatinách;
  • spaľovať tukové rezervy týchto zón;
  • posilňovanie svalov a znižuje hlasitosť v žalúdku.

Na výživu a užitočné tipy

Ak chcete schudnúť, lokálne nie je možné, ale bez správnej výživy, dokonca aj v prítomnosti fyzickej aktivity sa zbaviť brucha, nemôže uspieť. Preto, ak chcete urýchliť chudnutie v týchto problémových oblastiach, ako boky a bruško, odborníci odporúčajú jesť potraviny, ktoré prispievajú k tejto. Strava by mala obsahovať otruby, škorica, morské riasy, Kel, cuketa, zeler, ananás a grapefruit.

Môžeme vyvodiť nasledujúce závery:

  • napriek individuálne vlastnosti každého, 80% úspechu je správna výživa;
  • ak sa chcete spojiť s fyzické cvičenia.
  • ak chcete dosiahnuť výsledky, mali by ste zvoliť diéta a tréning;
  • pokles je všetko inak, ale v podstate: muži – zdola nahor, ženy, od zhora nadol.
08.11.2018