Škorica na chudnutie: 10 účinné nápoje

Škorica na chudnutie bolo používané na výživu, nie je to tak dávno, avšak účinnosť toto korenie pomohla, aby rýchlo získať popularitu. Nápoje z škorica, pomáha normalizovať hmotnosť, variť jednoducho, a rôzne recepty umožňuje zvoliť najvhodnejší spôsob, ako sa zbaviť kíl navyše.

škorica na chudnutie

Prečo škorica pomôže vám schudnúť prospešné vlastnosti

Škorica má veľa užitočných vlastností, z ktorých niektoré podporuje účinné chudnutie. Toto korenie:

  • znižuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi;
  • stabilizuje produkcie inzulínu;
  • znižuje chuť do jedla;
  • zabraňuje vzniku nových tukových buniek;
  • stimuluje vnútorné orgány.

Okrem toho, sladká chuť škorice pomáha znížiť množstvo cukru v potravín a nápojov, alebo dokonca opustiť použitie sladidiel, ktorý tiež pomáha bojovať proti obezite.

Toto užívanie škorice pre telo nie je obmedzený. Toto korenie obsahuje vitamín C, A, PP a b vitamíny, je bohaté na minerály – draslík, vápnik, železo, fosfor, horčík a zinok. Pravidelná konzumácia škorice kôra, prispieva k posilneniu imunity a celkovej telesnej tón, normalizuje tráviaci systém. Používa sa ako dezinfekčný a antiparasitic prostriedky, pre ochorenie obličiek, v boji proti hubovým chorobám na koži a mnoho ďalších príležitostiach.

Ako sa škorice na chudnutie

Aby aromatického korenia na chudnutie rôznymi spôsobmi. Mletá škorica môže byť pridaný do kaše alebo tvaroh mix, studené ovocné polievky alebo ovocné šaláty, pečené ovocné dezerty, koktaily. Škorica ide dobre s jablká, hrušky alebo dula. V teplých jedál škorica pridať priamo pred urobiť, alebo pred podávaním. Studené – len posypeme škorice pred podávaním. Ak strava obsahuje med – to môžu byť tiež pridané mletá škorica, je to skvelá chuť zmes.

Avšak, pre chudnutie najúčinnejší nápoje s škorica – to môže byť pridané na mlieko, čaj, káva, ovocné čaje. Tieto nápoje sú nielen užitočné, ale aj chutné. Vezmite si ich buď ráno, alebo dvakrát za deň – ráno a večer. Na ich prípravu sa môže použiť ako zem škoricové a škorica palice.

Pripraviť nápoje s škorica je najlepšie tesne pred použitím – spice dosť rýchlo, "dať" vaša vôňa, tak celé hodiny trvajú na tom, že nie je potrebné.

Ako každý silný nástroj, škorica na chudnutie, mali by byť prijaté v obmedzenom množstve – nie viac ako pol lyžičky korenia na deň.

Ochutené vody so škoricou

Najviac stručný a jednoduchý recept nápoje s škorica – voda so škoricou. Na prípravu škorica by mala byť rozdelená na kúsky, dajte ich do kanvica, zalejeme vriacou vodou a nechajte vylúhovať 10 minút.

Táto infúzia môže byť opitý teplé alebo chladené, počas celého dňa. To vám pomôže normalizovať metabolizmus a znižuje túžbu po "sladkosti", takže infúznu škorica dobrý spoločník na akúkoľvek diétu.

Med vody, škorica

Medzi pitie recepty škorice na chudnutie jedným z najpopulárnejších je škorice s medom. Užívať na prázdny žalúdok pohár tento koktail, nie len môže znížiť hmotnosť, ale aj na zlepšenie tvaru (med vodou s škorica v prvom rade pomáha odstraňovať tukové usadeniny z brucha). Okrem toho, tento nápoj pomáha zlepšiť trávenie a má priaznivý vplyv na celkovej telesnej tón.

Na varenie produkt, štvrtina lyžička mletá škorica nalejte pol Pohára teplej prevarenej vody, počkajte, kým voda vychladne, a škoricový "odvar". V teplej (35-40 stupňov) vody, dať lyžička prírodného medu a dôkladne premiešajte, ak si želáte, môžete si tiež pridať plátok citróna, alebo limety. Nápoj je pripravený.

Škorica s medom na chudnutie brať dvakrát denne na lačný žalúdok ráno, o pol hodiny pred Raňajkami a pred spaním.

Nápoj škoricový s jogurtom – tri recepty

Mlieko je stálym spoločníkom schudnúť, tak koktail recepty škorica-založené jogurt je veľmi populárne.

Najjednoduchší recept je pridať ¼ lyžičky škorice v Pohári jogurt a ako mix. Prijať tento nápoj dva krát denne, nalačno ráno a večer.

výhody škorica

Koktail jogurt a jablká so škoricouje skvelá možnosť stravy Raňajky. Pre jeho prípravu vziať pohár nízkotučný jogurt, olúpeme a nakrájame na dve malé jablká, a mix-koktail v mixéri. Potom pridáme ½ lyžičky škorice a mix.

Veľmi účinný nástroj na chudnutie – nápoj vyrobený z jogurt, škorica, zázvor a červené korenie. To sa nazýva "koktail supermodelky" – zrýchľuje metabolizmus a natrvalo eliminuje pocit hladu, ale musíte ho používať s opatrnosťou, aby nedošlo k bolí telo. Na príprave tohto nápoja na Pohár jogurtu trvať pol lyžička mletá škorica a mletý zázvor a pridajte štipku chilli papričky. Je lepšie vziať na prázdny žalúdok – chudnutie účinok v tomto prípade bude viditeľné, ale pravdepodobnosť problémov s tráviaceho systému sú veľmi vysoké. Na pitie "nápoj modely" môže byť viac ako dvakrát za deň.

Ako variť mlieko so škoricou

Tento nápoj pomáha znížiť množstvo cukru v krvi a normalizovať hladinu cholesterolu. Piť dvakrát denne – ráno a večer.

V tentorecept mlieko so škoricou je veľmi jednoduché. Teplo pohár mlieka (priviesť do varu voliteľné) pridajte ¼ lyžičky škorice; rozruch. Počkajte pár minút. Škoricové mlieko je pripravené.

Ak používate škoricové tyčinky – spôsob prípravy bude mierne odlišné. V tomto prípade, je potrebné, aby škorice s mlieko, priveďte do varu a varíme niekoľko okamihov, a potom dať mlieko vychladnúť (to by malo byť teplé, nie horúce).

Na Raňajky si môžete piť škoricové mlieko s medom trochu cukru – toto pomôže dobiť batérie.

Ako uvariť čaj so škoricou

Škorica môže byť pridaný ako čierny a zelený čaj – to bude tiež podporovať chudnutie, a to obohatí chuť nápoja a trochu osladiť. Od použitie cukru v takýchto prípadoch je lepšie odmietnuť. Najmä prospešné tento nápoj pre diabetikov normalizovať hladinu cukru v krvi.

Škorica uvarená čisté (nie príchuťou) čaj. Dajte ju v kanvicu čaju, pridajte ¼ lyžičky mletá škorica alebo rozdelený do viacerých častí, škorica, potom variť v obvyklým spôsobom.

Tento čaj môže byť opitý v čistej forme a s pridaním mlieka alebo citrónovej. Ak používate na varenie mletá škorica, nápoj bude zase oblačno. Je to normálny jav, pretože škorica sa nerozpúšťa vo vode.

Recept na Jablkový čaj so škoricou

Pomôže znížiť hmotnosť a normalizovať metabolizmus a Jablkový čaj so škoricou. To môže byť opitý, teplých i studených.

Nápoj Apple strednej veľkosti musia byť vyčistené semien, nakrájame na plátky alebo kocky a dajte do hrnca spolu s škorica. Môžete použiť mletá škorica (1/4 čajová lyžička na Pohár vody). Nalejte vriacej vody a naliať na 10-15 minút.

Piť môžete pridať plátky citróna alebo pomaranča, lístky mäty. V horúcej sezóny Jablkový čaj so škoricou môže byť opitý s ľadom je veľmi osviežujúci. Ak máte radi pikantné čaje, môžete meniť recept pridaním strúčiky na nápoje, malé množstvo zázvor, niekoľko hrach lúčna, pomarančová kôra a tak ďalej.

Ako variť kávu so škoricou

Kombinácia škorice s kávou tiež pomáha schudnúťa taktiež spaľovanie tukov toto Duo existujú iné výhody: škorica má vlastnosť "zmäkčiť" účinky kofeínu, znižuje nervové napätie. Káva so škoricou na chudnutie piť bez cukru, a je lepšie používať prírodné káva a nie okamžité náhrady.

Pri príprave kávy v Turku kúsky škorice pridané na začiatku proces varenia, spolu s kávou, zalejeme studenou vodou a na miernom ohni priniesť veľké písmená. Keď je nepochybné, korenia ¼ lyžičky škorice pridané pred teplotou, alebo priamo do Pohára.

Káva so škoricou, môžete pridať aj ďalšie koreniny, napríklad zázvor alebo muškátový oriešok.

Osviežujúci nápoj s pomaranče a škorica

V horúcom lete sa môžete variť svetlo pomaranč-škorica nápoj, ktorý sa pije chladené počas dňa.

Pre tento škorica alebo ½ lyžičky škorice, zalejeme pohárom vriacej vody a nechať stáť na chladnom. Dva pomaranče nakrájame na plátky, miesto v džbán, pridať vetvičkou čerstvej mäty, nalejte vodu, škorica, a pridať studenej prevarenej vody, čím sa celkový objem jeden liter.

Táto voda s citrusovými a škorice so svetlom, nevtieravá vôňa, veľmi osviežujúcu a smäd uhasiť. Keď sa používa, môžete pridať kocky ľadu.

Účinnosť škorice na chudnutie: recenzie, nevýhody, kontraindikácie

Ak chcete schudnúť, škorica je veľmi účinný podľa recenzie, pravidelná konzumácia nápojov na základe toho možno za mesiac sa zbaviť 4-5 nadváhy. Avšak, obezity, zvyčajne sprevádzané "kytice" chorôb, vrátane endokrinný systém škorice na chudnutie lepšie nepoužívať – prinajmenšom dovtedy, kým konzultácii s lekárom.

nápoje s škorica

Okrem toho, škorica je zle účinné pre ľudí, vedie sedavý spôsob života, alebo nie premýšľať o zdravé stravovanie – mierne používanie korenín nie je schopný "prevážiť" všetky faktory, ktoré prispievajú k hmotnosti, a to na princípe, že "väčší je lepší" je nebezpečné pre zdravie. V rovnakom čase, škorica je veľmi účinná spoločník diéty a diétne programy, výživy a fyzickej aktivity účinok jeho použitie bude maximalizovaná.

Malé množstvo škorice sú takmer neškodné, ale pravidelné používanie tohto korenie v odporúča pre chudnutie sumy je kontraindikovaný:

  • tehotné ženy (najmä v prvom trimestri);
  • ľudia s vysokým krvným tlakom;
  • v chorôb Centrálneho alebo autonómny nervový systém;
  • v infekčné a zápalové ochorenia (najmä pri vyššej teplote);
  • zvýšená úzkosť;
  • ak trombocytopénia alebo výraznej strate krvi.

Ale aj v neprítomnosti kontraindikácií, pravidelný príjem škorica môže spôsobiť, že niektorí ľudia nepríjemné príznaky: poruchy trávenia, bolesti brucha, bolesti hlavy. V tomto prípade škorica strava by mala byť zrušená.

22.12.2018